因為在參加的群組聊到，乾脆整理一下。這個方法的來源是《間歇高效率的番茄工作法》，歡迎大家直接讀原書喔～

說內在干擾什麼的其實很不直覺，其實就是（工作時）分心的處理方式，不論是否使用番茄鐘的時間分段工作方式，都可以用這樣的方法來排除。